Mtb: Lo stretching

Lo Streching è un esercizio fondamentale per la preparazione dei muscoli allo sforzo e per lo smaltimento delle tossine a fine esercizio. Aiuta il recupero muscolare con 5-10 minuti di streching da effettuare a fine allenamento e in fase di riscaldamento.

Molto utile per prevenire gli infortuni soprattutto in occasione di allenamenti muscolari intensi che portano ad una contrazzione ‘cronica’ del muscolo. In questi casi lo stretching permette di mantenere un’elasticità muscolare ideale contro gli infortuni ed essenziale per ilmiglioramento delle prestazioni in tutti gli sport di resistenza.

stretch_cyclist

Sotto un utilissimo video.

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