Quali sono le calorie bruciate in bicicletta

Quali sono le calorie bruciate in bicicletta

Il numero di calorie bruciate durante ogni allenamento dipende in gran parte dal vostro peso attuale. Dipende anche da quanta forza si esercita e dalla durata del vostro allenamento. Se pesate 60 kg e pedalate con un ritmo tranquillo, si bruciano tra le 170 e 250 calorie all’ora. Se pesate 90 kg, si bruciano tra 270 e 370 calorie all’ora. Leggi di più chi sonoQuali sono le calorie bruciate in bicicletta

Gli alimenti ricchi di ossalati

Gli alimenti ricchi di ossalati

Gli ossalati sono un “veleno” vegetale che si trova naturalmente nelle radici, nelle foglie e negli steli di alcuni dei vegetali più nutrienti. Gli ossalati sono come dei minuscoli frammenti di vetro che scoraggiano gli insetti dal mangiare la pianta. Di consueto non sono pericolosi per l’uomo, dal momento che la nostra flora batterica li consuma e vengono eliminati attraverso le feci. Gli alimenti ricchi di ossalati sono rabarbaro, sedano, fagioli arrosto, spinaci, peperoni verdi, prezzemolo, arachidi, cioccolato, uva, zucca, bietole, fragole, uva spina, mirtilli e tè. Leggi di più chi sonoGli alimenti ricchi di ossalati

La Malva per curare le infiammazioni e il mal di stomaco

La Malva per curare le infiammazioni e il mal di stomaco

La malva è una delle piante spontanee più comuni e più facilmente reperibili. In un precedente articolo abbiamo visto come possa essere utilizzata per creare delle maschere di bellezza, per rassodare la pelle e lasciarla liscia e luminosa. La malva, però, non è utilizzata solo nella cosmesi fai da te. È infatti un ottimo rimedio fitoterapico per diversi disturbi che riguardano bruciori e irritazioni di stomaco, reflusso gastroesofageo, infiammazioni intestinali e stitichezza. Leggi di più chi sonoLa Malva per curare le infiammazioni e il mal di stomaco

MTB, quale alimentazione per pedalare al meglio?

MTB, quale alimentazione per pedalare al meglio?

I biker professionisti si rivolgono a preparatori e medici, che, in base alle proprie caratteristiche fisiche, prescrivono la dieta più adatta. Ma i cicloamatori come e cosa devono fare, per evitare di ritrovarsi poi durante una gara a zero, od anche avere cali di potenza durante gli allenamenti ? Per quanto possibile daremo dei consigliLeggi di più a riguardoMTB, quale alimentazione per pedalare al meglio?[…]

Alimenti confezionati, I pericoli per la salute

Alimenti confezionati, I pericoli per la salute

Gli alimenti confezionati potrebbero essere la causa di alcune tra le più comuni malattie croniche, creano veri e propri scompensi, capaci di distruggere l’equilibrio della nostra flora intestinale. . Essi sono spesso contengono glutammato monopodico, lo sciroppo di glucosio-fruttosio, correlati con l’obesità. Non solo. I carboidrati raffinati generano un innalzamento immediato della glicemia, a cui potrebbero seguire scompensi nell’organismo, come l’insulino-resistenza. Leggi di più chi sonoAlimenti confezionati, I pericoli per la salute

Barrette proteiche, parliamo della Protech Bar +Watt

Barrette proteiche, parliamo della Protech Bar +Watt

Una gran parte di noi ciclisti, durante le proprie ciclo escursioni od allenamenti, assume barrette che vanno di solito da 1 a 4, a secondo anche della durata del giro. Quelle che sono vendute sul mercato, analizzate dal nostro staff tecnico e su esperienze anche di conoscenti ed amici, utenti del nostro magazine, sono piuttosto zuccherate, diventano poi immangiabili. La +Watt, salvo qualcuna bocciata, di consueto riesce a passare l’esame. Leggi di più chi sonoBarrette proteiche, parliamo della Protech Bar +Watt

[Salute e Alimentazione] Gli abbinamenti alimentari dannosi

[Salute e Alimentazione] Gli abbinamenti alimentari dannosi

Gli abbinamenti che diamo per scontati in realtà nascondono delle “insidie” per il nostro benessere. Di seguito gli abbinamenti dannosi. Leggi di più chi sono[Salute e Alimentazione] Gli abbinamenti alimentari dannosi