+Watt, testato il prodotto Warm Up Pump

+Watt, testato il prodotto Warm Up Pump

Il nuovo prodotto Warm Up Pump della +Watt, ampiamente pubblicizzato nei soliti canali media, ha avuto una nostra prova per capire la sua reale efficacia sul fisico di uno sportivo. Leggi di più chi sono+Watt, testato il prodotto Warm Up Pump

Abbigliamento per il cicloturismo, quale acquistare ?

Abbigliamento per il cicloturismo, quale acquistare ?

L’abbigliamento del cicloturista differenzia da quello che di consueto indossa il ciclista da MTB o da strada; distinguiamo però quello da estate e da inverno. Partiamo dalla salopette, essa è comoda per chi pratica allenamento ed agonismo, ma non per chi pedala su bici da cicloturismo, quindi è preferibile indossarci sopra un paio di pantaloncini (estivi).  Leggi di più chi sonoAbbigliamento per il cicloturismo, quale acquistare ?

Ciclismo femminile, allenamento

Ciclismo femminile, allenamento

Le donne si devono allenare come i maschi ed hanno una capacità di resistenza alla fatica pari a quella degli uomini; non è vero che possono allenare soltanto la forza con il menarca in corso, poiché è dimostrato che, durante il ciclo, la forza rimane uguale.

Avendo un minore apporto ormonale, devono allenare la forza più degli uomini. Leggi di più chi sonoCiclismo femminile, allenamento

+WATT Mass Formula, Il nostro test

+WATT Mass Formula, Il nostro test

Il gainer in oggetto è un prodotto molto particolare, viene utilizzato anche da vari sportivi di discipline diverse, in particolare quelli del body building. Noi ciclisti abbiamo deciso di provarlo per diverse settimane, verificando dei risultati interessanti. La dose giornaliera consigliata è pari a 100gr da sciogliere in 300/400 ml d’acqua, però secondo noi è esagerato consumarli in una sola volta anche perché disponiamo di 65% carboidrati e 30% di proteine. Abbiamo così provato tre misurini e sei misurini, cioè 30 e 60 grammi a settimane alterne, preferendo alla fine 4 misurini ovvero 40gr. Leggi di più chi sono+WATT Mass Formula, Il nostro test

[Pubblicità + Test] Crema defaticante, Triono Vs +Watt

[Pubblicità + Test] Crema defaticante, Triono Vs +Watt

I due prodotti testati sono creme specifiche che servono a mitigare la sensazione di fatica muscolare, dopo l’attività fisica. Il nostro consueto scetticismo giornalistico ci ha portati a provare i due prodotti in periodi differenti, per capire se effettivamente velocizzano il recupero stimolando attività fisiologiche anti-infiammatorie e trofico-muscolari. Leggi di più chi sono[Pubblicità + Test] Crema defaticante, Triono Vs +Watt

Allenamento ciclismo

Allenamento ciclismo

Le basi della supercompensazione nel ciclista. Il carico di allenamento (o sollecitazione) di un ciclista tende a sfruttare la propria riserva funzionale in modo tale da aumentare il proprio livello di capacità attuale; tale capacità diminuisce dopo il carico e cresce dopo la super compensazione. Nel tempo, l’allenamento efficace aumenta la capacità prestativa del ciclista e riduce le varie riserve di adattamento.

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Ciclismo, La dieta per lo allenamento

Ciclismo, La dieta per lo allenamento

La dieta da seguire nelle settimane in cui sono previste le sedute di allenamento è la seguente: Spazio ai carboidrati che occupano il 65% del totale calorico da introdurre per ripristinare le riserve di glicogeno che vengono esaurite con l’esercizio fisico.  Leggi di più chi sonoCiclismo, La dieta per lo allenamento