Ciclismo: Allenarsi in WATT

Ciclismo: Allenarsi in WATT

I Watt sono più precisi delle frequenze cardiache. Non ci credete? Chi si allena con il misuratore di potenza ha una marcia in più, poiché conosce i suoi valori e li può testare continuamente, da solo. Come fare ? Di seguito vi proponiamo il test in due step: il primo utile a determinare le frequenze cardiache allenanti, il secondo per stabilire i watt. Per avere i dati servono una salita vicino a casa. Iniziamo con l’autotest per le soglie cardiache. Dunque si prende una salita di tre chilometri con media pendenza (5-6%); Leggi di più chi sonoCiclismo: Allenarsi in WATT