L’integrazione con creatina: indicazioni e limiti

L’integrazione con creatina: indicazioni e limiti

La creatina (C) è presente quasi esclusivamente nel muscolo (95%), sia come forma libera (30-40%), che come fosforillata (CP). Altri organi contenenti creatina sono cuore, cervello, testicoli, retina. In un soggetto maschio di 70 kg la creatina totale stimata è di circa di 120 g con un normale range di variabilità dai 90 ai 160 grammi. Leggi di più chi sonoL’integrazione con creatina: indicazioni e limiti