Wine and cycling don’t go together

Wine and cycling don’t go together for several reasons. Alcohol has negative effects on sports performance and health. According to Doctor Alessandro, Sports Physician, alcohol is a toxic substance that can directly affect performance in the saddle, even if consumed the night before.

In fact, it takes more than an hour to get rid of a unit of alcohol, and this can reduce performance and increase the risk of overheating.

In addition, alcohol has a diuretic effect on the body, which is aggravated by sweating during sports, causing greater dehydration.

According to various doctors and nutritionists consulted, even if a beer may seem like a common sense idea after a long ride, it is advisable to consume them only together with a salty snack after the break, not during training.

A nutritionist, interviewed by us, emphasized that even moderate alcohol consumption can lead to significant health risks.

According to the Italian Ministry of Health guidelines, low-risk wine consumption is defined as two glasses per day for men and one glass per day for women and people over 65. However, even these amounts can increase health risks, including chronic diseases.

In summary, while cycling offers numerous health and physical well-being benefits, alcohol consumption can cancel out these benefits and pose risks to health and sports performance.

Vino e ciclismo non si accordano

Il vino e il ciclismo non vanno d’accordo per diversi motivi. L’alcol ha effetti negativi sulle prestazioni sportive e sulla salute.

Secondo il Dottor Alessandri, Medico Sportivo, l’alcol è una sostanza tossica che può influenzare direttamente le prestazioni in sella, anche se consumato la sera precedente.

Ci vuole infatti più di un’ora per smaltire un’unità di alcol, e questo può ridurre la performance e aumentare i rischi di surriscaldamento.

Inoltre, l’alcol ha un effetto diuretico sul corpo, che viene aggravato dalla sudorazione durante l’attività sportiva, causando una maggiore disidratazione.

Secondo vari medici e nutrizionisti interpellati , anche se una birra può sembrare idea di buon senso dopo una lunga pedalata, è consigliabile consumarli solo insieme a uno spuntino salato dopo la pausa, non durante l’allenamento.

Una nutrizionista, da noi intervistata, ha sottolineato che anche il consumo moderato di alcol può comportare rischi significativi per la salute.

Secondo le linee guida del Ministero della Salute Italiano, il consumo di vino a basso rischio è definito come due bicchieri al giorno per gli uomini e un bicchiere al giorno per le donne e le persone sopra i 65 anni. Tuttavia, anche queste quantità possono aumentare i rischi per la salute, comprese le malattie croniche.

In sintesi, mentre il ciclismo offre numerosi benefici per la salute e il benessere fisico, il consumo di alcol può annullare questi benefici e comportare rischi per la salute e le prestazioni sportive.